Рубрика: Фитнес

0

Йога для начинающих

Прежде всего, йога освобождает вас от напряжения и снимает  стресс. А стресс, как мы знаем, является причиной всех заболеваний, даже снижения иммунитета. Регулярная практика улучшает умственную способность и обеспечивает эмоциональную стабильность. Йога укрепляет нас физически и умственно и...

0

Сбалансированное питание. Недельное меню 1500 калорий

Диета достигает 80% успеха. Оставшиеся 20% – это физическая активность, которую мы должны выполнять ежедневно. Если вы хотите наслаждаться красивой фигурой и здоровьем, вы должны умело их сочетать. Желая похудеть надолго, помните, что наиболее важным является постоянное...

1

Рецепты для ежедневного рациона

Обычно сторонники раздельного питания рекомендуют есть 3 раза в день, и не использовать дробное питание. Однако большинство современных диетологов придерживается прямо противоположной позиции. Они считают, что гораздо лучше при похудении переносится 4-разовое питание. Мы...

0

Упражнение для ленивых

Планка  занимает так мало времени, что вы не найдете оправдания, чтобы избежать ежедневной тренировки. Продолжительность варьируется от 15 секунд до максимум 5 минут. Кроме того, планка – очень универсальное упражнение, благодаря которому вы укрепляете не только живот,...

0

Пять самых эффективных упражнений для плоского живота

Плоский живот через неделю – это возможно? Если вы боретесь с лишними отложениями на животе в течение нескольких месяцев с помощью диеты вы не получите как результат – плоский живот. Однако с помощью правильного питания и пяти упражнений...